Колагенът, както обяснява дерматологът д-р Хана Копелман, е общ протеин, който образува градивните елементи на кожата, косата, ноктите и съединителната тъкан и осигурява структура, еластичност и здравина на кожата.

„С напредване на възрастта естественото производство на колаген в тялото се забавя“, казва тя. „Излагането на ултравиолетови лъчи, замърсяването, тютюнопушенето и лошата диета могат да причинят разграждане на колагена, което води до по-малко стегната и еластична кожа с бръчки, фини линии и отпуснатост. След като колагенът е повреден или изгубен, може да бъде предизвикателство да се замени, така че запазването му помага поддържайте кожата млада и здрава."

Напред открийте 10 одобрени от дерматолози препоръки за защита и запазване на колагена на кожата ви.

1. Използвайте овлажнител с колаген

Д-р Лал споделя, че използването на овлажнител с колаген може да помогне за осигуряване на хидратация и възстановяване на увреждането на кожната бариера, но трябва да потърсите правилния продукт. „Колагенът е много голяма молекула и не прониква в дълбоките слоеве на кожата“, обяснява той. „Съществуват някои теории, че прилагането му върху кожата може да помогне на тялото да изгради колаген. Тъй като колагенът поддържа кожата и помага да се поддържа повдигната, важно е да се поддържа здравословен баланс между изграждането на колаген и предотвратяването на разпадането на колаген.“ Предотвратяването на разграждането на колагена е ключово тук. Тъй като ефикасността на стимулирането на колаген с локални кремове не е известна, потърсете колагенови овлажнители, които поддържат и защитават запасите от колаген в кожата ви, а не продукти, които претендират да доставят нов колаген чрез локално приложение.

2. Инвестирайте в лечение с микроигли

Микронийдлингът е добре познато лечение за стимулиране на колагена, което създава микронаранявания по кожата. Тези рани стимулират естествения лечебен процес на тялото, насърчавайки производството на колаген и еластин като страничен продукт. „Microneedling също така подобрява текстурата на кожата, намалява бръчките и свежда до минимум белезите“, добавя д-р Копелман. "Обикновено резултатите се появяват няколко седмици след лечението, с продължаващо подобрение през следващите месеци, тъй като производството на колаген се увеличава."

Експертите препоръчват няколко лечения и поддържащи сесии, за да извлечете пълните ползи от микронидлинга. 

3. Включете ретиноид в рутината си

Ретиноидите са производни на витамин А, превърнати в ретиноева киселина за използване при локални и орални лечения за грижа за кожата. Когато се прилагат локално, те стимулират производството на колаген и подпомагат обмяната на кожните клетки. „Това помага за защитата на съществуващия колаген и насърчава нови колагенови влакна“, казва д-р Копелман. Д-р Лал предпочита ретиноидите пред ретинола, "защото ретиноидите са активни за разлика от ретинола, който трябва да се превърне в ретиноид, за да стане активен."

4.Направете лазерно лечение

Лазерното лечение в кабинета може значително да подобри качеството и нивата на колагена в кожата ви. Д-р Копелман харесва лазерите, защото те стимулират производството на колаген, като същевременно подобряват текстурата и тонуса. Д-р Лал добавя, че фракционните и неаблативните лазери могат да бъдат безопасни за всички типове кожа, но е важно да се консултирате с опитен професионалист, за да намерите най-доброто лечение за вашия тип кожа и тен.

Докато и двамата експерти се застъпват за ретиноиди, опитайте крем без рецепта или серум с бакучиол, нежна съставка на растителна основа, считана за алтернатива.

5. Разгледайте радиочестотните лечения

Радиочестотните лечения разчитат на енергия, доставена дълбоко в кожата, за да я загрее и да стимулира производството на колаген и еластин. Кожата става по-стегната, по-стегната и по-гладка, с по-малко линии и бръчки и по-малко отпусната кожа като отговор на лечението. „Харесвам тези процедури, защото осигуряват ефективни и видими резултати с минимално време на престой, като същевременно подобряват цялостния външен вид и здравето на кожата“, казва д-р Копелман.

6. Опитайте Sculptra инжекции

„По отношение на инжекционните продукти, които помагат с колагена, Sculptra е моят фаворит“, казва д-р Лал. „Изграждането на колаген е основният механизъм на действие на Sculptra. Той стимулира фибробластите на кожата да произвеждат колаген чрез реакция на зарастване на рани за по-стегната и стегната кожа. Най-добър е за пациенти с достатъчен обем на кожата, но отпусната. Ако започнете да използвате Sculptra на 40 години, това ще помогне за изграждането на колаген с течение на времето."

7. Носете витамин С

Включването на антиоксидантния витамин С в ежедневната ви рутинна грижа за кожата може да има значение, когато става въпрос за запазване на колагена. „Витамин С е кофактор в производството на колаген и локалното му прилагане трябва да подпомогне процеса на изграждане на колаген“, обяснява д-р Лал.

Витамин C също помага за защитата на кожата от свободните радикали, които увреждат нивата на колаген (и еластин), като същевременно работят за намаляване на фините линии, бръчки и тъмни петна. „Както повечето други съставки за грижа за кожата, отнема около три месеца, за да подейства“, добавя д-р Лал. „Това е колко време отнема процесите на клетъчно ниво да доведат до видима разлика.“

8. Опитайте химически пилинг

Химическият пилинг често се възхвалява за ползите за изглаждане на кожата и изравняване на тонуса. Но честно казано, те предлагат и ползи, свързани с колагена. Химическите пилинги с алфа хидрокси киселина (AHA), съдържащи гликолова или млечна киселина, ексфолират кожата и насърчават обновяването на кожните клетки, предпазвайки колагена на кожата, като същевременно стимулира нов колаген.

9. Носете слънцезащитен крем всеки ден

Един от най-лесните начини за запазване на колагена е ежедневното използване на слънцезащитни продукти. „Слънцезащитният крем е от решаващо значение за запазването на колагена, тъй като UV радиацията е един от основните виновници за разграждането на колагена“, казва д-р Копелман. Тя препоръчва носенето на широкоспектърен SPF от 30 или по-висок за защита на кожата от UVA и UVB лъчи.

„Търсете съставки като цинков оксид и титанов диоксид за физическа защита и антиоксиданти като витамин Е и ниацинамид за допълнителни ползи за кожата и колагена“, добавя тя.

10. Обмислете вашата диета 

„Колагенът е протеин, така че храненето на достатъчно протеинова диета е важно“, казва д-р Лал. "Протеините и аминокиселините помагат за изграждането на други протеини и аминокиселини." Д-р Копелман добавя, че постното месо, рибата и бобовите растения са добри източници на колаген, защото осигуряват незаменими аминокиселини, докато богатите на антиоксиданти храни като ядки и зелен чай се борят със свободните радикали, които разграждат колагена.