В крайна сметка кожата е най-големият орган в тялото. Всеки кожен проблем, който може да възникне на лицето ви - сухота, акне, увреждане от слънцето, рак на кожата - може да се появи и върху останалата част от тялото ви. И както за всеки друг орган, така и за кожата трябва да се грижим комплексно.
Наличието на подходяща рутинна грижа за тялото е не само полезно за кожата ви, но може да бъде и релаксиращо. Докато някои хора заспиват с външните си дрехи, без дори да си направят труда да измият лицето си, вие се вмъквате в леглото чисти, хидратирани, с толкова гладка и блестяща кожа, че можете да видите отражението си в нея. Започването на рутина може да бъде обезсърчително, затова помолихме трима сертифицирани дерматолози да я изградят вместо нас. По-долу намерете всички стъпки за изграждане на перфектната рутинна грижа за тялото. 

Стъпка 1: Почистване

Първо, редовното прочистване поставя основата за страхотен режим на грижа за тялото. „Точно както за кожата на лицето, трябва да се грижим и за кожата на тялото – трябва да почистваме, за да премахнем мръсотията, маслото, потта и замърсяванията“, казва сертифицираният дерматолог д-р Хадли Кинг. Въпреки това, прочистването на тялото наистина зависи от вашия тип кожа. За тези с чувствителна кожа, сертифицираният дерматолог д-р Омер Ибрахим препоръчва хипоалергенни миещи средства без парфюми. За тези с кожа, склонна към акне, измиванията, които включват гликолова киселина, салицилова киселина или кетоконазол, помагат за намаляване на пъпките по тялото.
Д-р Кинг добавя: „Търсете продукти за измиване на тялото или козметични блокчета, които съдържат нежни повърхностноактивни вещества за цялостно почистване, както и овлажнители и омекотители за хидратиране на кожата и поддържане на кожната бариера.“ 

Стъпка 2: Ексфолиране

Ще ви разкрием една малка тайна: редовното ексфолиране е ключът към сияещата кожа. Както обяснява д-р Кинг, "физическото и химическо ексфолиране може да помогне за озаряване и изглаждане на кожата, като отстрани старите мъртви кожни клетки и разкрие свежите нови клетки отдолу." Ексфолирането премахва най-външните слоеве на епидермиса, отпушва порите, поддържа кожата чиста и намалява появата на акне. Той също така излага свеж слой кожа, който е готов да запази хидратацията, когато след това се нанесе овлажнител, като помага да се напълни кожата с влага, правейки я да изглежда по-млада, по-гладка и по-здрава. „С течение на времето редовното ексфолиране може да увеличи клетъчния обмен и да стимулира производството на колаген“, казва д-р Кинг. Едно нещо, което трябва да се отбележи е, че ексфолирането може да бъде химическо или физическо. 

Химически:

Химическите ексфолианти включват салицилова киселина, гликолова киселина, плодови ензими, лимонена киселина, ябълчена киселина и други, обяснява д-р Кинг. Те могат да се прилагат във високи концентрации от дерматолог или в по-ниски концентрации в продукти без рецепта. Химическото ексфолиране включва използването на продукти, съдържащи алфа хидрокси киселини (AHA), бета хидрокси киселини (BHA) или ензими, които действат за разхлабване на подобно на лепило вещество, което държи клетките заедно, което им позволява да се отделят. 

Физически:

Механичното (физическо) ексфолиране, от друга страна, включва физическо изтъркване на кожата с абразив. Механичните ексфолианти включват микрофибърни кърпи, залепващи листове за ексфолиране, ексфолианти за лице с микроперли, крепирана хартия, натрошени кайсиеви ядки или черупки от бадеми, кристали захар или сол, пемза и абразивни материали като гъби, луфи и четки.
Според д-р Ибрахим, „Ръчното ексфолиране е необходимо само един до два пъти седмично и само ако е необходимо, за да се освободи кожата от всякакви остатъци или мъртви кожни слоеве.“ Въпреки това, повечето хора са склонни към прекомерно ексфолиране. „Кожата ни е толкова съвършено проектирана да се ексфолира сама с доста постоянна и предвидима скорост. Като такова, нежното ексфолиране е всичко, което е необходимо за повечето хора“, добавя той. 

Съставки, които да търсите:

Независимо дали използвате физически или химически ексфолиант, д-р Кинг препоръчва да потърсите формула с овлажняваща основа, която да помогне за задържане на влагата и защита на кожната бариера по време на ексфолиране. „Потърсете овлажнители като глицерин или хиалуронова киселина за хидратиране на кожата, емолиенти като триглицериди или керамиди за поддържане на кожната бариера и оклузиви като вазелин за задържане на влагата“, казва тя.

Стъпка 3: Насочете притесненията си:

„Точно като кожата на лицето, кожата на тялото може да се възползва от съставки, за да се насочи към специфични проблеми“, обяснява д-р Кинг. Някои от най-честите грижи за тялото са акне, признаци на стареене, отпуснатост и хиперпигментация. Тя описва някои ключови съставки, които са насочени към тези проблеми по-долу.

Ниацинамид: Помага за подобряване на тонуса и текстурата.
Антиоксиданти: Витамин С и други антиоксиданти помагат за изсветляване на кожата и я предпазват от увреждане, причинено от свободните радикали. Това също е звездна съставка за хиперпигментация.
Ретинол: Ретинолът и пептидите против стареене са ефективни за против стареене, а салициловата киселина е полезна за лечение на акне и кератоза пиларис (КП).
Ако акнето по тялото е това, с което се сблъсквате, важно е да разберете причината. „Някои подутини не са истинско акне, а вместо това могат да бъдат „гъбично“ акне (pityrosporum), фоликулит, дължащ се на псевдомонас или други бактерии, или други имитатори на акне“, обяснява сертифицираният дерматолог д-р Анар Микаилов. За основното акне той предлага да използвате гел за тяло с бензоил пероксид в продължение на две седмици, да вземете душ след изпотяване и да носите свободни, дишащи тъкани, които не улавят потта. Ако неравностите не изчезнат, посетете сертифициран дерматолог. 

Стъпка 4: Овлажняване

Без значение колко мързеливи може да се чувствате, след като излезете от душа, овлажняването е решаваща стъпка във всяка рутинна грижа за тялото, особено ако искате да предотвратите появата на пепел или лющене. Според д-р Кинг овлажнителите трябва да съдържат овлажнители за хидратиране на кожата, емолиенти за поддържане на кожната бариера и оклузиви за задържане на влагата. Тя добавя: „Сухите типове кожа може да се нуждаят от по-тежки емолиенти и оклузиви, докато предразположените към акне типове кожа трябва да търсят некомедогенни формулировки.“
За всеки тип кожа: д-р Микаилов предлага овлажнители, които са богати на растителни съставки като кокосово масло, масло от жожоба, масло от ший, сквалан и керамиди. „Те са естествено богати на различни антиоксиданти, мастни киселини и растителни съединения, които задържат влагата и поддържат кожната бариера.“
За атопичен дерматит, акне по тялото или други ежедневни кожни състояния: Д-р Микаилов казва, че все още е важно кожата на тялото да се поддържа хидратирана, за да се поддържа кожната бариера. Това може да помогне за минимизиране на сухотата и сърбежа, като същевременно поддържа кожата възможно най-здрава.
За чувствителна кожа, суха кожа и кожа, склонна към екзема: Избягвайте овлажнители за тяло с аромати. Търсете продукти с минимални съставки, които се абсорбират бързо.

Стъпка 5: Използвайте слънцезащита

„Защитата на кожата ни от излагане на слънце прави най-драматичната разлика в това как кожата ни остарява с течение на времето“, предупреждава д-р Кинг. С други думи, носете слънцезащитен крем всеки ден и нанасяйте отново на всеки два часа, както и след плуване или изпотяване.

Голяма част от слънчевите увреждания, които се натрупват в кожата ни, са резултат от ежедневно случайно излагане на слънце, казва д-р Кинг. Слънцезащитният крем намалява цялостното ви излагане на ултравиолетови лъчи и намалява риска от рак на кожата и увреждане от слънцето. „Редовната ежедневна употреба на слънцезащитен крем SPF 15 (30 е дори по-добре) може да намали риска от развитие на плоскоклетъчен карцином с около 40% и да намали риска от меланом с 50%. Освен това помага за предотвратяване на преждевременното стареене на кожата, причинено от слънцето, включително бръчки, отпускане и старчески петна“, добавя тя. Освен това, за много хора зоните с хронично излагане на слънце, като предмишниците и шията, могат да станат много податливи на спонтанно образуване на синини с напредване на възрастта. „Това се дължи на хронично UV увреждане, което разрушава защитната обвивка около кръвоносните съдове, правейки кожата много податлива на синини. Текстурата на кожата също може да се промени, което води до текстура на креп, поради разграждането на колагена“, казва д-р Микаилов.

Какво да търсите, когато пазарувате SPF:

Широкоспектърна защита: „Независимо от типа слънцезащитен крем, който купувате, на опаковката трябва да пише широкоспектърен“, казва д-р Микаилов. Това показва, че е тествано да филтрира UVA и UVB лъчите.
Лесно нанасяне: Когато става дума за SPF за тяло, той трябва да се разпространява и нанася лесно върху голяма повърхност, за да се гарантира, че всеки квадратен инч кожа е защитен.
Водоустойчивост: За слънцезащитен крем за тяло потърсете такъв, който е водоустойчив, тъй като хората са склонни да се потят, когато са на открито под слънцето или влизат и излизат от водата. „По-безопасно е да използвате такъв, който е водоустойчив“, казва д-р Микаилов.
Спрейове: Въпреки че обикновено се препоръчват кремове, ако използвате пръскане, уверете се, че всяка област на тялото е напръскана поне три пъти. Още по-добре, използвайте ръцете си, за да втриете SPF. Това помага да се гарантира, че няма пропуснати части от тялото.

Окончателно заключение:

Въпреки че не е необходимо да прекарвате часове всяка вечер в рутинната си грижа за тялото, има няколко прости стъпки като почистване, ексфолиране и овлажняване, които не подлежат на обсъждане. Ако имате специфични грижи за кожата, като акне или хиперпигментация, може да се наложи да персонализирате рутинната си грижа за тялото и да включите целенасочени лечения.

Ако следвате тази рутина сутрин, не забравяйте слънцезащитния си крем! А за тези, които се наслаждават на ритуалния аспект на рутинната грижа за тялото, не се колебайте да подобрите изживяването с инструменти като суха четка или гуа ша. 

Източник: Byrdie